Психологические причины полноты

Многие люди и морально и физически страдают от лишнего веса, вернее от недовольства тем, как себя чувствуют, как выглядят.

Тело, одежда и все, что мы привыкли называть своим – всего лишь способ, с помощью которого мы выражаем себя и свою сущность в этом мире. Поэтому, вполне естественно, что мы хотим изменить то, что нам не нравится или не подходит. И тогда, мы часто задаем себе вопрос: «Как похудеть?».

Принято разделять причины лишнего веса на физические (наследственность, обмен веществ, гормональные изменения и т.п.) и психологические (переедание, «заедание» стрессов и т.п.), как будто человека можно разделить на несколько частей, совершенно не связанных друг с другом. Предположите, что и наследственность и обмен веществ тоже откуда-то берутся. Поэтому мы склоняемся к мысли, что началом всех проблем являются именно психологические факторы. У некоторых это на поверхности, и достаточно легкой коррекции, например, изменения отношения к своему телу и все встает на места. У других психологические истоки затеряны в глубине и погребены под руинами физических симптомов, в таком случае нужна серьезная и часто длительная работа.

Сделаем небольшое отступление и затронем тему стандартов и идеалов – к чему, вообще, стоит стремиться? С самого детства в нас уже формируется так называемый «правильный образ», под прессом которого мы и живем всю оставшуюся жизнь. Этот образ тщательно поддерживается средствами массовой информации, общественным мнением, близкими людьми. Для человека из цивилизованного мира это — женщина 90x60x90, высокая грудь, плавно переходящая в каблуки и мужчина, у которого широкие плечи плавно переходят в упругие места.

Стандартным быть легко, а соответствующим идеалу – приятно: вам обеспечено хорошее отношение с первого взгляда, широкий выбор одежды, занятий, партнеров. Не жизнь, а сказка. Но в этой сказке нет ни слова о нас самих, о нашей сущности… Так наша ли это сказка, наша ли это жизнь «по стандартам»?

Поэтому, для начала – прислушайтесь к себе, создайте свои индивидуальные стандарты, которые подходят для вас. Ведь в природе все устроено гармонично и наша задача – найти эту гармонию в себе.

Так же, как уникален каждый человек, уникальны психологические причины его полноты. А если можно было бы как-то обобщить эти причины, то получается несколько типов, в описании которых можно обнаружить что-то знакомое.

1. Хотите полноту жизни – получаете полноту тела.

Многие из нас недополучая в жизни положительных эмоций компенсируют это едой. Там, на экране такие страсти! – А у вас под рукой вкусности и мысли: если бы я была богата, то…, если бы я встретила такого человека, то…, если бы я жила так…. Заменить жизнь едой и мечтами, конечно, практично и безопасно, но помните, что это ваш выбор!

2. Хотите быть более значимым, больше влиять на мир – становитесь больше в размерах.

Придать себе значимость и солидность, покровительствовать другим, строить мир по своим законам – вот он – идеальный человек! Ему гарантированы любовь и стабильность. А расширять свои границы можно по-разному, например за счет границ тела. Повышенное напряжение часто вызывает у людей потребность в еде или курении – что бы всегда быть «на чеку». Но одышка вряд ли добавит значимости, а трудовой мозоль -солидности. Есть и другие, более здоровые решения: возможно, вы должны себе разрешить действовать в других измерениях или в других масштабах?

3. Хотите отдавать свою любовь, но нет достойных желающих принять ее – и все остается при вас: и любовь, и килограммы.

Сколько в вас нежности, тепла, любви – как счастлив был бы человек рядом с вами, которого вы могли бы одарить всем этим! Но что-то случилось: или человек вовсе не счастлив, или любви вашей не ценит, а может и нет никакого человека… Так, мечта одна, наполненная тоской, слезами, горечью потерь, страхом безнадежности. Но в вас-то эта вся сила любви есть, вас-то распирает от этого прекрасного и никому не нужного. Стараясь хоть как-то себя поддержать и подсластить горечь существования мы находим утешение в еде. Будьте осторожны на этом пути, не говорите телу: «Так не доставайся же ты никому!» Даже если в последнюю минуту старости к вам придет та любовь, которую вы ждали – оставьте себе шанс!

4. Боитесь причинить себе неприятности – сдерживаете все в себе «на всякий случай».

Говорят, что полные люди добрее, ведь они себя не мучают. Вот и вы – приятный во всех отношениях человек, даже, наверное, веселый. Это не потому, что злости в вас нет, она просто спрятана под хорошую броню. Злость часто вызвана бессилием и это чувство свойственно всем людям. Стереотип «злой – это плохой» заставляет нас прятать это чувство от других и, порой, от себя. Часто мы боимся причинить другим боль, боимся быть наказанными, и так копим и копим эти негативные чувства в себе. А чтобы этот вулкан не вырвался наружу нужна прочная броня из нашего тела. В этом случае, чтобы похудеть нужно найти то, что вы «заедаете» и научиться реагировать другим способом — вовремя выпускать пар и освоить чудодейственную технику прощения, прежде всего, прощения себя.

5. Хотите, чтобы все было, но было само – вам не нужна стройность, если для этого нужно трудиться.

Безусловно, вы достойны только лучшего! До сих пор вы жили нормально и ни на что не жаловались. Зачем худеть, мучить себя зря, ведь быть фотомоделью вы не собираетесь. Ладно еще, если съесть таблетку или сделать супер-процедуру, чтобы получить результат. Нет смысла – вот ваш главный и надежный аргумент, чтобы продолжать жить по-прежнему и не менять свои привычки. Действительно, кто сказал, что все должны быть худыми? Просто позаботьтесь о своем здоровье, а если оно вас не беспокоит, может и не стоит мучить себя и других. Возможно, наступит время, когда вы по-другому взглянете на вещи и захотите что-то изменить, поэтому берегите себя и оставьте простор для свободы выбора!

6. Постоянно боритесь со своим телом, но оно все время выигрывает.

Если вспомнить историю, то мы увидим, что люди издревле стремились жить сыто. Однако в процессе развития достаточно большая часть человечества пришла к относительному благополучию. Бороться за еду больше не надо и, в результате, человек тратит меньше калорий, а потребляет больше. Если обратиться к истории вашего организма, можно провести ту же аналогию. Если вы периодически сажаете свой организм на голодный паек, он вспоминает древнюю истину – «ешь, пока дают» и бесстыдно занимается накопительством при каждом удобном случае: ничего лишнего не проскочит мимо – все про запас. На войне как на войне! Когда вы и ваш организм по разные стороны баррикады, победить невозможно, ведь кто-то должен проиграть. Вам пора за стол переговоров – наладьте мир и результат не заставит себя долго ждать!

7. Есть люди худые, есть толстые – это судьба. Но почему-то именно ваша.

Какой праздник обходится без угощений, какая заботливая хозяйка без хорошего питания. Не даром говорят: «Не дом, а полная чаша!». Это когда все есть, все хорошо и все довольны. Кушание, питание – это синоним благополучия во многих семьях. Если вы вдруг недоели второе – все подумают, что вы заболели, а если недоели первое – то лечить вас примутся сразу же, «здоровым» питанием. Чтобы вы были «вмеруупитанным», а значит счастливым. Это можно назвать культом еды. И причина не в судьбе, а в семейных и культурных традициях. Конечно, проще худеть тем, кто рос в семье, где питанию не уделяли столько внимания. Вам же предстоит победить «дракона». Но не занимайте обвинительную позицию – этот «дракон» у вас внутри!

Как мы уже упоминали, причины полноты имеют личный, уникальный букет, который имеет отношение только к вам. Разобравшись с психологической стороной вопроса вам будет значительно легче контролировать свой вес, а также попутно решить массу трудностей. Это уже та работа, которую нужно проделать вам лично в сотрудничестве с психологом-профессионалом.

Напомним лишь, что еда – важная часть нашей жизни и она имеет не только физиологическое, но и психологическое значение. Ведь, все начинается с начала – с материнского молока. Для маленького ребенка это не только еда, но и эмоциональный, душевный контакт с матерью. Вместе с грудным молоком, или даже с бутылочкой, он получает необходимую поддержку. Точно так же человек ищет поддержку в еде, становясь взрослым.

А главный ответ на вопрос «как похудеть?» ищите в смене образа жизни, образа мышления. Чтобы не просто начать пить чай без сахара или бегать по утрам, а задуматься: что вам мешает быть счастливым? Потому что в большинстве случаев ваша полнота – признак неудовлетворенности собственной жизнью. Нужно помнить, что невозможно почистить зубы или сделать утреннюю зарядку один раз на всю жизнь – это привычка плюс регулярность, плюс внутренняя дисциплина. Такое же правило действует и в случае изменений, которых вы хотите достичь. А то, что это принесет с собой, приятно вас удивит: вы будете питаться вкусной и здоровой пищей, у вас неизвестно откуда появится энергия, отличное самочуствие, изменившийся взгляд на жизнь и гармония с собой!

Будьте сыты и довольны собой!

Марина Наппа